Point of noreturn の日記

日々の出来事や感じたこと書いてます。

ダイエット1日目

さっそくジムに通うことにした。

仕事帰りにスポーツジムへ。

さっそく筋トレ。

今日やった内容は

ベンチプレス 30kgで10回4セット

ダンベルロー 20k 10×4

ダンベルフライ 10k 10×3

シーテッドロー 30k 10×4

基本は胸と背中に分けてやるつもりだが

明日はこれないので両方少しずつやった。

これでももう動けなくなりそうなほどきつかった。

その後、ランニングをマシンで10分。

10分が限界だ。

以上。