Point of noreturn の日記

日々の出来事や感じたこと書いてます。

ダイエット5日目

今日のジム内容 今日は胸のトレーニング ベンチプレス 40kg10×1 50kg7×1 60kg8×2 80kg3×1 ダンベルフライ 15kg 10×4 プルオーバー 15kg 10×4 ランニング15分 スイム 25×8 驚くほどからだが動いた。 まさに超回復だ。 ベンチプレスは80kgができるようになっ…

ダイエット6日目

今日は背中のトレーニングだった。 内容 シーテッドロー 40kg 10×4 ダンベルロー 22kg 10×4 プルダウン 35kg 10×4 ランニング20分 スイム 25m×10 調子が良い。 ランニングが20分走れるようになった。 特に苦しくもなかった。 終了時のハートレイトは130ぐら…

ダイエット4日目

今日のジムの内容 ダンベルロー 20k 10×5 シーテッドロー 30k 10×4 プルダウン 30k 10×4 ウォーキング5分 ランニング10分 スイミング 25m×5 なんかちょっと体が動いてきたようだ。 ランニングも5分で死ぬかと思うほどきつかったが 10分走れるようになっ…

ダイエット3日目

今日のジムの内容は ベンチプレス 40kg 10×4 ダンベルフライ 10k 10×4 プルオーバー 15k 10×4 ウォーキング5分 ランニング5分 スイム 25m3本ぐらい。 筋肉痛はまったく治まっていない。 胸がちぎれるほどの痛みの中でトレーニングだった。 今日からスイ…

ダイエット2日目

今日は出張でジムにはいけなかったので トレーニングは休みだった。 ちょうど良かった。 全身筋肉痛だ。 まるで怪我をしてるかのような痛みが 全身を襲っている。 17年ぶりぐらいの 筋トレ。 でも不思議なのはこの年で 次の日に筋肉痛になるのにはおどろい…

ダイエット1日目

さっそくジムに通うことにした。 仕事帰りにスポーツジムへ。 さっそく筋トレ。 今日やった内容は ベンチプレス 30kgで10回4セット ダンベルロー 20k 10×4 ダンベルフライ 10k 10×3 シーテッドロー 30k 10×4 基本は胸と背中に分けてやるつもりだが …

ダイエット開始

ダイエットを始めることにした。 理由はもちろん太りすぎたからだ。 方法は運動でのダイエットだ。 現在は171cmの89kg。 せめて10kgはやせたいと思う。